Vybírám si sebe a radost ze života

Série 4 volně navazujících workshopů v Ostravě ve studiu Santosha.

1. Cykličnost v životě ženy

21.4. od 19.00 do 20.00.

Lucie_Schwarz_koucink (3)

My ženy jsme cyklické. Stejně tak, jako příroda je cyklická a mění se ve čtyřech fázích roku, tak jako má měsíc čtyři fáze, i my se měníme v průběhu našeho měsíčního menstruačního cyklu.

Na tomto workshopu se dozvíte.

  • Jak poznat své 4 fáze, 4 ženy, které má v sobě každá z nás.
  • Jak můžete využít toho, že své fáze znáte k tomu, aby Vám bylo během celého cyklu příjemně.
  • Jak jednodušeji proplout náročným obdobím.
  • Jak si užít čas PMS i menstruace a jak zmírnit jejich nepříjemné projevy, i když se vám teď zdá, že to není možné.
  • Jak si naplánovat očistu těla tak, aby se Vám držela dobře.
  • Jak může pozorování ženské cykličnosti pomoci ve vztahu s muži i rodinou.
  • Jaký vliv mají ženské fáze na oblékání a pohyb, který ráda děláte.
  • Jak můžete své cykličnosti využít ve Vaší práci nebo při tvorbě projektů.
  • Jak můžete v každé své fázi zářit.

Objednávka na lucie@lucieonline.cz nebo yoga@santosha.cz nebo na messengeru.

2.Užij si své tělo a opečuj se v tanci

12.5. od 19.00 do 20.00.

Lucie Schwarz

V tomto workshopu:

  • Rozproudíme naši ženskou energii a smyslnost tím nejkrásnějším pohybem
  • Ukážeme si krásné jednoduché ženské pohyby, které dodají našemu tanci svůdnost
  • Opečujeme své tělo při meditaci tancem
  • Uvolníme se v rytmu hudby a užijeme si intuitivní tanec
  • Uvědoměním si sebe sama a svého těla při tanci si zvýšíte své sebevědomí
  • Probudíme radost z pohybu, ze svého těla, ze svého života
  • Užijeme si krásný večer ve společnosti podobně naladěných žen, v rytmu krásné hudby a v bezpečném prostředí.

Tanec je úžasný způsob, jak rozproudit ženskou energii. Tancovat může každá žena, i ta, která si třeba myslí, že to neumí. Všechny to v sobě máme. A já se moc těším na společně strávené taneční chvíle.

Objednávka na lucie@lucieonline.cz nebo yoga@santosha.cz nebo na messengeru.

3.Dej sebe na první místo

2.6. od 19.00 do 20.00.

koučování a delegování_lucie_schwarz
  • Popovídáme si o tom, co nám zdravý vztah sama k sobě přináší.
  • Dozvíte se, jak v sobě probouzet laskavost sama k sobě a dávat ji sílu.
  • Povíme si o tom, jak vztah sama k sobě a jeho opečovávání zlepšuje všechny ostatní vztahy a proč tomu tak je
  • Na praktických příkladech si ukážeme, jak můžeme díky uvědomění si sebe sama a laskavému přístupu zvýšit svou energii a radost ze života.
  • Prožijeme si, že takové, jaké jsme, jsme úžasné
  • Ukážeme si, jak můžeme ihned zvýšit své sebevědomí a dodat si sílu i v nelehkých situacích

Náš vztah sama k sobě nám ukazuje, jak samy k sobě přistupujeme, jak se hodnotíme, jak si dokážeme odpustit a přijímat sama sebe.

Má obrovský vliv na naše ostatní vztahy, na to, jak máme nastavené hranice, co si samy dovolíme a co dovolíme ostatním.

Díky němu můžeme být spokojené samy se sebou, i když třeba pochybujeme o své postavě, váze, vlasech nebo čemkoliv jiném.

Objednávka na lucie@lucieonline.cz nebo yoga@santosha.cz nebo na messengeru.

4.Dopřej si čas pro sebe

23.6. od 19.00 do 20.00.

cas_pro_sebe_lucie_schwarz

V tomto workshopu

  • Si uvědomíte, co vás opravdu těší a kdy děláte automaticky věci, které vás netěší
  • Poznáte praktické kroky, jak si i vy můžete doma říct o pomoc a nebýt na věci sama
  • Prožijete si, jak krásné je mít čas pro sebe a užít si ho opravdu pro sebe
  • Zjistíte, jak si vyšetřit čas pro sebe a péči o sebe i během dní, kdy toho máte moc
  • Poznáte postupy a tipy, jak ostatním říct, co potřebujete tak, aby v tom bylo dobře vám i jim.
  • Zjistíte, jak máte nastavené své hranice
  • Objevíte, jak si můžete své hranice ustát v běžných situacích
  • Uvědomíte si, že i vy můžete mít během dne čas pro sebe.

Objednávka na lucie@lucieonline.cz nebo yoga@santosha.cz nebo na messengeru.